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Les cours sont dispensés par Violaine Raimbaud.
Violaine pratique le yoga depuis 1993, formée aux Centres Sivananda de Yoga
Vedanta de Paris et d'Orléans. Elle enseigne depuis 2004 en Vendée.

 

Les cours sont dispensés selon la méthode classique du Hatha
Yoga Sivananda, branche du Raja Yoga, voie de la maîtrise du
corps et de l'esprit. En portant notre attention sur le souffle et
sur le corps, nous apprenons à calmer notre mental et à
transformer progressivement l'énergie du corps et de l'esprit en énergie spirituelle.

Les cours comprennent : une relaxation initiale, des étirements préliminaires, un exercice respiratoire (pranayama), la salutation au soleil, des asanas de base et leurs variations, une relaxation finale. Une fois par mois une méditation guidée est proposée en fin de cours.

Des cours de méditation yoguique (méthode Sivananda) et de pleine conscience (méthode Thich Nhat Hahn) sont proposés indépendamment des cours de yoga.

Les cours comprennent 8 personnes maxi en salle et 12 personnes maxi dans notre espace Yoga Nature.

Les cours durent 1h15.

Arriver 5 mn avant le cours.

Il est conseillé de ne pas manger avant le cours ou bien légèrement
(au-moins 1h30 avant). Ne pas consommer de viande (difficile à digérer),
d’alcool, de thé ni de café avant le cours.

Se vêtir d’une tenue confortable et souple : chaussettes, pantalon souple
et non serré à la taille, tee-shirt, pull, veste polaire selon la saison.

Prévoir un tapis de yoga épais et une couverture pour la relaxation finale.